Tenho uma caixinha de práticas que seguem protocolos criados pra mim por mim mesma, são os meus rituais. Sempre acrescento algo ou removo algo na medida que sinto necessidade, ou aprendo alguma coisa nova que faz sentido de ser introduzida/removida dos meus rituais.

 

Por que é bom adotar alguns rituais? Porque eles funcionam! Eles são indicativos para o cérebro de um caminho seguro a percorrer.

 

Todas as pessoas e sociedades tem seus rituais. Dois beijinhos ao cumprimentar, brindar, levantar quando chega alguém, casar, festa de aniversário, tudo isso são rituais. Um ritual pode ser qualquer coisa. Pode ser tão simples quanto escovar os dentes. A verdadeira essência é a atenção e a intenção que você coloca por trás do processo. Você pode fazer um ritual de um simples preparo de chá, um ?ritual de chá?, basta ter ATENÇÃO e INTENÇÃO no processo.

 

Quando eu tomo banho é um ritual: separo produtos, aromas, penteio os cabelos antes e depois, escovo o meu corpo, passo óleo, cuido de cada parte dele com amor por mim mesma. O mesmo acontece quando eu vou cozinhar: penso no que quero preparar, compro as comidas, temperos e etc, lavo, arrumo, organizo, planejo...

 

A INTENÇÃO

A intenção é sua emoção, seu sentimento, o propósito do que está e porque está fazendo algo.

 

O PROCESSO

O processo é o passo-a-passo bem cuidado em que você faz o que está fazendo.

 

Abaixo alguns dos meus rituais:

 

MEDITAR: Intenção: acalmar minha mente, acalmar meu coração, desestressar, melhorar minha performance geral, autoconexão, autoconhecimento. Processo: se possível, ir para algum lugar que me agrada (nem sempre eu posso meditar em um lugar que me agrada, eu medito em qualquer lugar), sentar, verificar para que ninguém me incomode (fechar a porta, colocar um fone de ouvido desligado). Se eu posso acendo um incenso, uma vela, borrifo uma essência natural...

 

HIGIENE MANHÃ

Intenção: começar o dia bem.

Processo: não falar, fazer minha oração, depois 20 minutos de meditação, tomar meus suplementos, banho, academia, arrumar minha cama, oração, meditação guiada.

 

HIGIENE DA NOITE

Intenção: acalmar a minha mente, orar.

Processo: selecionar a luz, o som, música, ler, escolher os aromas e a temperatura do meu quarto e casa.

 

RITUAL DA QUIETUDE

Intenção: clarear meus sentimentos, emoções e mente.

Processo: Escolher alguns dias no mês e no ano para NÃO FALAR, NÃO OUVIR, NÃO LER, NÃO ME COMUNICAR. Silêncio e atenção aos sentimentos, emoções, coisas.

 

 

Ritual de cozinhar, detox digital, viajar sozinha, estudar, ritual para ler, ritual para escrever, tenho ritual para fazer meus chazinhos, conexão com a natureza são alguns dos meus rituais comuns. E você? Quais são os seus? Quais rituais você pode começar a desenvolver para cuidar mais de você?

Com amor, Taty

 

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