Se você não trabalha com as redes sociais, porque você as tem? A mídia social tem uma natureza de reforço. Usá-lo ativa o centro de recompensa do cérebro liberando dopamina, uma ?substância química do bem-estar? ligada a atividades prazerosas como sexo, comida e interação social. As plataformas são projetadas para serem viciantes e estão associadas à ansiedade , depressão e até doenças físicas.

De acordo com o Pew Research Center, 69% dos adultos e 81% dos adolescentes nos EUA usam mídias sociais. Isso coloca uma grande parte da população em risco aumentado de se sentir ansiosa, deprimida ou doente com o uso das mídias sociais.

• Saia pra almoçar/jantar SEM celular.
• Se puder, tenha um telefone pessoal e outro profissional.
• Não use celular na academia. Treine.
• Você não precisa postar a sua vida nas redes sociais.
• As pessoas não precisam do diário da sua vida.
• Remova as redes sociais do telefone de trabalho, caso você consiga ter dois.
• Saia para caminhar/correr SEM celular ou apple watch (não tenha um apple watch).
• Saia para passear com o seu cachorrinho SEM o celular.
• Ao acordar, não use seu celular.
• Nunca mais leve o seu celular para o banheiro.
• Aprenda a ir aos lugares SEM Waze.
• Você não precisa da aprovação das pessoas nas redes sociais, você precisa da aprovação apenas de DEUS.
• Saia de férias sem celular, existem câmeras fotográficas maravilhosas para registrar os seus momentos.
• Você não precisa postar a cara de seus amigos nas redes sociais para parabeniza-los por seus aniversários. Uma ligação ou visita é muito mais especial.
• Existem livros tão preciosos para que você os leia.
• Leia e-mails no máximo duas vezes ao dia.
• Ao invés de maratonar a vida fake das pessoas, leia a bíblia.

Com amor, Taty