A lavagem das mãos é uma das maneiras mais fáceis e menos dispendiosas de proteger você e outras pessoas contra doenças. Uma boa lavagem das mãos é a melhor defesa contra o resfriado comum e outras doenças que se espalham facilmente de pessoa para pessoa. A lavagem das mãos é a primeira maneira de de prevenir infecções. Embora a higienização das loções para as mãos se torne cada vez mais popular, estudos mostram que uma boa lavagem das mãos com água e sabão ainda é mais eficaz.  A lavagem das mãos pode até impedir que você pegue Hepatite A, rotavírus, gastroenterites, bronquiolite, sarna, gripe, catapora e outras doenças. Usando água corrente quente ou morna, molhe as mãos e aplique sabão - não é necessário antibacteriano para ter as mãos limpas. É preferível usar água quente ou morna sempre, isso porque a água fria não é tão eficaz. Esfregue as mãos para formar uma espuma. Se houver sujeira nas unhas, use esta oportunidade para limpá-las. Esfregue as palmas das mãos e entrelaça os dedos para garantir que você fique entre elas. Não esqueça as costas das suas mãos! Continue esfregando as mãos! Para uma lavagem adequada das mãos, essa etapa não deve levar menos de 20 segundos. Lave bem suas mãos. Idealmente, comece enxaguando os pulsos e deixando a água escorrer da ponta dos dedos. Enxágue o restante das mãos conforme necessário para remover toda a espuma. Seque bem as mãos, usando uma toalha de papel limpa ou deixando secar as mãos. Enfermeiras e médicos são treinados para fechar a torneira com uma toalha de papel ou com um cotovelo. Por quê? A torneira foi aberta com as mãos sujas; portanto, você pode não querer tocá-la com as mãos limpas.  Pias inteligentes são realmente inteligentes no sentido higiene.

Recomendo que assista os vídeos abaixo e outros que encontrar, são coisas simples que podemos e devemos fazer a cada instante que nos garante a saúde que tanto queremos e merecemos.

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