o medo, ansiedade e preocupao vestidos em roupas mais socialmente aceitvel? Enquanto ns tendemos a ver a preocupao, ansiedade e medo como sinais de fraqueza, a maioria de ns esto perfeitamente dispostos a admitir que estamos estressados.
Na verdade, para muitos, estar "estressado" praticamente uma questo de honra. Estamos dispostos a desfilar nosso estresse como prova de que estamos ocupados, produtivos, pessoas valiosas deixando nossa marca no mundo. Mas para muitas pessoas, sendo "salientou out" apenas a palavra de cdigo para ser realmente, realmente com medo.
ESTRESSE: Cdigo para Fear
Pense nisso. Quando dizemos que est estressado no trabalho, no que realmente queremos dizer que estamos com medo de errar, de decepcionar os nossos patres, de prejudicar algum ns somos responsveis ??por ajudar, de ser percebido como "pouco profissional", de falar-se para o que acreditamos ser certo, ou de deixar o deslizamento negcio atravs dos nossos dedos?
Quando dizemos relacionamentos so estressantes, no estamos realmente com medo de traio, amor no correspondido, a infidelidade, o divrcio, recebendo nossos coraes quebrados, ou dissoluo sozinho?
Quando dizemos que est estressado sobre o dinheiro, no estamos realmente com medo da pobreza ea perda de poder, conforto e segurana que acha que o dinheiro proporciona? No estamos com medo, no teremos o suficiente de uma rede de segurana deve incertezas traseira da vida e atacar-nos de repente de trs quando estamos menos preparados?
Como trabalha o corpo com o estresse
A maioria de ns nem sequer esto conscientes de quanto o medo domina as nossas vidas, mas nossos corpos refletem esta verdade. Enquanto o medo projetado para ser um mecanismo de sobrevivncia saudvel que desencadeia a resposta ao estresse de luta ou fuga, quando sua vida est em perigo, o corpo no pode dizer a diferena entre sendo perseguido por um tigre e ter pensamentos temerosos sobre o trabalho, relacionamentos, ou dinheiro.
Se voc est prestes a ser o almoo de um tigre ou voc est tendo um pensamento baseado no medo sobre um futuro imaginado, a resposta ao estresse ativado, eo corpo est cheio de hormnios do estresse, como cortisol e adrenalina.
Mas aqui est o verdadeiro kicker. O corpo est muito bem equipado com mecanismos naturais de auto-reparo que sabem como combater o cncer, prevenir a infeco, evitar doenas cardacas, e retardar o envelhecimento. Mas esses mecanismos de auto-reparo esto desligados toda vez que o corpo est em resposta ao estresse. Isto no seria um problema se o seu corpo foi apenas em resposta ao estresse uma ou duas vezes por semana, uma vez que as respostas ao estresse so destinados apenas para durar 90 segundos alm quando a ameaa para a sua vida acabou.
Mas isso no o que acontece. Modern-dia os seres humanos experincia de mais de 50 respostas de estresse por dia a maioria deles no decorrentes de ameaas reais sua vida, mas de pensamentos sobre ameaas imaginrias que provavelmente nunca mais se tornam realidade.
Como combater o estresse?
Sim, voce pode combater tudo isso, essa a boa notcia! Ao acalmar os medos que surgem na mente e lanando o corpo da resposta ao estresse em sua saudvel frente-a-resposta de relaxamento voc pode ativar mecanismos de auto-cura naturais do corpo.
Alm de fazer mudanas de vida para alinhar suas escolhas de vida com a sua verdade, voc pode adicionar prticas para ativar as respostas de relaxamento que vai trocar em mecanismos de auto-cura naturais do corpo. Quando voc fizer isso, voc no s abortar as respostas ao estresse de induo de doena, voc tambm libertar sua mente do sofrimento desnecessrio causado pelo medo.
Tudo comea com a vinda em tempo presente, uma vez que existe mais medo apenas em um futuro imaginado ou um passado lembrado. Quando ficar presente, podemos mais facilmente chegar a uma relao correta com a incerteza, e ao faz-lo, ns podemos ajudar nossos sistemas nervosos relaxar, para que o corpo pode fazer o que faz melhor-curar-se.
10 Prticas para ativar imediatamente o seu estado de Relaxamento:
1. Meditao
2. A expresso criativa
3. Jogando com animais
4. Passar o tempo com aqueles que voc ama
5. Andar a p na natureza
6. Sexo
7. Danando
8.
9. Praticando a Orao #EuPraticoOrao
10. Ouvir Msica Clssica