Falar de saúde e bem-estar hoje em dia tende a se concentrar no que comemos - a lista interminável de ?super? alimentos, a serem incorporados para obter energia, longevidade e perda de peso.
O ovo, o abacate, o óleo de coco, o tcm, o orgânico, a manteiga ghee...
Uma abordagem alternativa para mudar os hábitos de saúde é focar em COMO COMER, e não apenas no que comer. Isso é conhecido como MINDFUL EATING.
A alimentação com atenção plena é uma prática de prestar total atenção à experiência de comer e beber. Comer conscientemente é perceber a aparência dos alimentos e até identificar onde os sentimentos de fome e satisfação se originam no corpo.
Deixe de lado outros pensamentos distrativos na mente, foque em saborear e nutrir-se. Esquecer o celular enquanto come. Ao se distrair, volte sua atenção para a refeição, perceba gosto, sabor, aroma, cor, textura...
Que a graça de Deus te abençoe, que você seja feliz, que você conheça O Caminho, A verdade e a Vida. Com amor, Taty
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