Mindfullness é recomendado pelo ??Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido??, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para as nossas vidas, permitindo que enfrentemos desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que nos conecta com o momento presente, ser e estar AQUI E AGORA! As pessoas me perguntam sobre Mindfullness e não existe nenhum livro publicado nacionalmente, este é do Mark Williams com o Danny Penman. O livro traz um programa de 8 semanas para você desenvolver seu estado de atenção plena. Eu super recomendo !